A gerinctorna folyamatos végzésével növeljük a fizikai teherbírást, az ellenálló képességet, javítjuk a keringést, a mozgáskoordinációt és a koncentrációra való készséget.
Nemtől és kortól függetlenül a pilates az egész izomzatot egyenletesen és harmonikusan erősíti. Bármikor elkezdhető, nem szükséges előzetes edzettség hozzá!
A Funkcionális Alakformáló Tréning egy olyan edzésmódszer, amelynél az egyes izomcsoportokat nem izoláltan, hanem különböző mozgásmintákba integráltan gyakoroljuk.
A kick-box athletics fontos tulajdonsága, hogy egyszerű, ezért mindenki számára követhető, bárki könnyen elsajátíthatja és örömmel végezheti. Ütés- és rúgástípusok együttes kombinációjából áll az edzés.
A tanfolyam célja, hogy felszabadítsa az önbizalmad, miközben elmerülsz az izgalmas latin táncstílusok között. Táncolj salsa, merengue, bachata ritmusokra, és fedezd fel a testedben rejlő csodálatos képességeket.
A tréning során kiemelt figyelmet fordítunk a szétnyílt hasizom kezelésére, ezenkívül tartásbeállítással, mélhyátizom és a gátizmok erősítésével tesszük teljessé a regenerációt.
