INGYENES Pilates és Funkcionális alakformáló tréning óra szeptember 30.-án Ozogné Körtés Andival!

 INGYENES NYÍLT NAP szeptember 30.-án :
10:00-11:00   PILATES
12:00-13:00  FUNKCIONÁLIS ALAKFORMÁLÓ TRÉNING
 

AZ ÓRÁKRA ELŐZETES BEJELENTKEZÉS SZÜKSÉGES !

Az alábbi foglalási felületeken:

https://pulzusmozgasstudio.hu/ÓRAREND

Vagy  Telefonon a 06 70/ 340-51-20-as elérhetőségen

Vagy  PRIVÁT FACEBOOK ÜZENETBEN  (OZOGNÉ KÖRTÉS ANDREA)

Vagy a Pulzus Mozgásstúdió 06 20 476 5519-es számán!

HELYSZÍN : PULZUS MOZGÁSSTÚDIÓ

CÍM: 1173 Budapest,Tómalom u. 4/b.

VÁROK MINDENKIT SOK SZERETETTEL !

Ozogné Körtés Andrea

Személyi edző, Fitness Instruktor, SpinRacing és Pilates oktató

Preventív Gerinctréner

Állandó órarend októbertől:

(ÓRAREND ÉRVÉNYESSÉGE /KEZDÉS : 2023.10.03.)

Pilates KEDD: 10:00-11:00  , PÉNTEK: 10:00-11:00

Funkcionális alakformáló tréning: SZERDA: 11:00-12:00    

Bővebb információk a Pilatesről:

  • A Pilates eltér a hagyományos edzésformáktól. Olyan testrészeket is megmozgat, melyeket más edzések alkalmával csupán nagy nehézségek árán lehet erősíteni, formálni.
  • Kíméli a gerincet!
  • Nemtől, kortól függetlenül mindenki számára hasznos segítséget jelent.
  • Fontos, hogy bármely edzettségi fokon el lehet kezdeni! Az edzettségi szintnek megfelelően alakítható a gyakorlatsor
  • A Pilates-torna lényegét a speciálisan felépített gyakorlat-sorozatok adják, melyek az egész izomzat egyenletes és harmonikus erősítését, illetve a tudatos mozgáskultúra, testtudat kialakítását célozzák.
  • Már heti két alkalom is segíthet az alakformálásban, a mindennapos stressz leküzdésében.
  • Energikusabbá, fiatalosabbá és magabiztosabbá tesz
  • Szálkás, feszes izmokat formál
  • Csökkenti a szívinfarktus, cukorbetegség, magas vérnyomás, kedélybetegségek kialakulásának veszélyét,segítséget nyújt a csontritkulás megelőzésében
  • A speciális légzéstechnika fokozza a szervezet oxigénellátását
  • Növeli az erőnlétet, javítja az állóképességet
  • Fokozza a vérkeringést és serkenti az anyagcserét

Bővebb információk a funkcionális alakformáló tréningről:

„A Funkcionális Alakformáló Tréning egy olyan edzésmódszer, amelynél az egyes izomcsoportokat nem izoláltan, hanem különböző mozgásmintákba integráltan gyakoroljuk.

Edzéseink során a feladatokat saját testsúlyunkkal végezzük alapvetően , de színesítjük, nehezítjük az edzést a Funkcionális Tréning eszközeivel (pl. kézisúlyzó, kettlebell,TRX, GymStick, gumikötél ,Fitt ball, soft ball, miniband, Bosu , egyensúlyozó korong ,slide ,BOT stb. ).

Szívből ajánlom bárkinek, kortól és nemtől függetlenül :

  • Aki egy változatos és igazán hatékony edzésformát keres
  • Annak, aki szeretne fittebb lenni
  • Szeretne  feszes, kidolgozott, szálkás izomzatot
  • Szeretné elősegíteni a fogyását
  • Szeretné fejleszteni egyensúlyát és stabilitását

FONTOS tudni , hogy minden mozgásmintát a tornázó személy napi igényeihez ,EDZETTSÉGI SZINTJÉHEZ   lehet igazítani , így ennek MEGFELELŐEN  MINDENKI végre tudja hajtani  a gyakorlatokat !

Gyere el TE IS KÖZÉNK  , HA

☝️szereted feszegetni a határaidat

☝️motivál a csoport húzóereje

☝️egy jó hangulatú, dinamikus edzésre vágysz

további bejegyzések

Pulzus Mozgásstúdió gerinctréning és stretching

7 gyakorlat visszér és seprűvénák ellen

Bár a visszér tartósan nem gyógyítható orvosi kezelés nélkül, rndszeres mozgással megelőzheted a romlását és a terjedését. A következő gyakorlatok hatékonyak, melyeket otthon vagy gerinctréning

Close

Regisztráció
Fiók adatok
*
*
Password Strength