06 20 919 6845

krisztina.gerzsenyi@gmail.com

Profil:

A mozgás a lételemem gyermekkorom óta. Először a klasszikus balett alapjait sajátítottam el. Mellette néptánc tudásomat fejlesztettem és a kortárs tánc alapjaival ismerkedtem meg. Mindeközben heti rendszerességgel műkorcsolyáztam.

A klasszikus balett világától eltávolodva az aerobicban és egyéb csoportos órákban találtam meg a számomra megfelelő mozgásformát. Hastánc tudásomat hat éven keresztül csiszoltam. A kislányom születése után végeztem Csoportos Fitness Instruktorként. Azóta tartok csoportos és egyéni órákat is. A test működése, felépítése, valamint a mozgás és egyén holisztikusabb megközelítése érdekel legjobban. A fasciális szemlélet elsajátítása után, gerinctrénerként és jógaoktatóként végeztem. A testtudatosság fejlesztése iránt elhívatott vagyok. Szeretem kortól és nemtől függetlenül mindenkinek megmutatni és megéreztetni, hogy milyen csodálatos dolog egy életen át mozgásban maradni és sportolni.  

Képzettségek:

2018. IWI Nemzetközi Fitnesziskola – Csoportos Fitness Instruktor
2019. ART Edzőképzés – Funkcionális Cross Trainer
2020. IWI Nemzetközi Ftnesziskola – Preventív Gerinc és stretching képzés
2021. Almásy Mozgásakadémia – 3D Yoga képzés
2022. Ganésa Jógasziget – Meditációs tanfolyam
2023. Samadhi Jógastúdió – Hatha jógaoktató

Gerinctorna – óraleírás:

Az ülő- és állómunka, mozgásszegény, vagy az egyoldalú mozgást végző életmód hatására bizonyos izmaink elgyengülnek, megrövidülnek. Ezek következményei a tartásproblémák és lehetséges fizikai fájdalmak. A test összefüggő rendszer. Az izmok, ízületek, csontok állapota hatnak egymásra. A gerinctornán nagy hangsúlyt fektetünk az izmok, ízületek rugalmasságának fenntartására és fejlesztésére, mozgástartományunk növelésére. A gyakorlatokkal átmozgatjuk és erősítjük az egész testet, a nyújtógyakorlatokkal oldjuk a testben keletkezett feszültséget és nyugtató hatással jár elménkre is. A fizikai fájdalmak enyhülnek, megszűnhetnek. A gerinctorna folyamatos végzésével fejlesztjük testtudatosságunkat és örömtelibbek lesznek mindennapjaink is. 

• Gerinctorna szerda: 18:00 – 19:00