3 napos elvonulás a Cserhátban
Elengedés, felszabadulás, elfogadás Időpont: 2024. november 8.-10. Szeretettel hívunk az őszi elvonulásunkra! November hónap az elcsendesedés és az elengedés hónapja. Az őszi elvonulásunk idejében az elengedésre, elfogadásra és felszabadultságra, valamint ezek mínőségeire helyezzük a hangsúlyt. Megtisztítjuk önmagunkat mentálisan és fizikálisan, ezáltal is rátalálhatunk saját balanszunkra. A közösségben és akár egyedül eltöltött időben a természet elemeinek […]
7 gyakorlat visszér és seprűvénák ellen
Bár a visszér tartósan nem gyógyítható orvosi kezelés nélkül, rndszeres mozgással megelőzheted a romlását és a terjedését. A következő gyakorlatok hatékonyak, melyeket otthon vagy gerinctréning órán is végezheted: biciklizés rúgással: a biciklizés stimulálja a vádli izomzatát és megfelelő irányba áramoltatja a vért. Váltott lábemelés hanyattfekvésben: egyszerű gyakorlat, mely rendszeresen végezve javítja az erekben a vérkeringést. […]
Miért fontos a gerinctorna és a nyújtás az emberi test számára?
A gerinctréningről: Napjaink felgyorsult, kényelmes, mozgásszegény életvitele, a túl sok ülés, a túlzott fizikai és pszichés megterhelés és a mindezek következtében kialakult rossz testtartás gerincbántalmak kialakulásához vezethet a nyaki-, derék, és/vagy háti szakaszon. Ha ezeket a gerincfájdalmakat és a kialakulásuk okait nem szüntetjük meg, további mozgásszervi elváltozások jelenhetnek meg testünkben. Mik a helytelen statikus testtartások […]