Body&mind tavaszi tábor felnőtteknek
Tarts velünk egy tavaszi feltöltődésre, egy hosszú hétvégén át! Programjaink között lesznek közös edzések, kirándulások és illetve kötetlen szabadidő a természetben. Feltöltődhetsz mozgás közben az edzéseken, lazíthatsz a dézsafürdőben, vagy méregteleníthetsz a szaunában finom illóolajokat belélegezve. Változatos órákon: gerinctornán, bodyART-on, hatha jógán mozgathatod át testedet és a szabadtáncon elmélyülhetsz a zenében és a táncban. Mindezt […]
7 gyakorlat visszér és seprűvénák ellen
Bár a visszér tartósan nem gyógyítható orvosi kezelés nélkül, rndszeres mozgással megelőzheted a romlását és a terjedését. A következő gyakorlatok hatékonyak, melyeket otthon vagy gerinctréning órán is végezheted: biciklizés rúgással: a biciklizés stimulálja a vádli izomzatát és megfelelő irányba áramoltatja a vért. Váltott lábemelés hanyattfekvésben: egyszerű gyakorlat, mely rendszeresen végezve javítja az erekben a vérkeringést. […]
Miért fontos a gerinctorna és a nyújtás az emberi test számára?
A gerinctréningről: Napjaink felgyorsult, kényelmes, mozgásszegény életvitele, a túl sok ülés, a túlzott fizikai és pszichés megterhelés és a mindezek következtében kialakult rossz testtartás gerincbántalmak kialakulásához vezethet a nyaki-, derék, és/vagy háti szakaszon. Ha ezeket a gerincfájdalmakat és a kialakulásuk okait nem szüntetjük meg, további mozgásszervi elváltozások jelenhetnek meg testünkben. Mik a helytelen statikus testtartások […]