7 gyakorlat visszér és seprűvénák ellen
![Pulzus Mozgásstúdió gerinctréning és stretching](https://pulzusmozgasstudio.hu/wp-content/uploads/2022/02/tensor-band-being-used.jpg)
Bár a visszér tartósan nem gyógyítható orvosi kezelés nélkül, rndszeres mozgással megelőzheted a romlását és a terjedését. A következő gyakorlatok hatékonyak, melyeket otthon vagy gerinctréning órán is végezheted: biciklizés rúgással: a biciklizés stimulálja a vádli izomzatát és megfelelő irányba áramoltatja a vért. Váltott lábemelés hanyattfekvésben: egyszerű gyakorlat, mely rendszeresen végezve javítja az erekben a vérkeringést. […]
Miért fontos a gerinctorna és a nyújtás az emberi test számára?
![Pulzus Mozgásstúdió Budapest 17 kerület gerinctréning és stretching](https://pulzusmozgasstudio.hu/wp-content/uploads/2022/04/IMG_6093-768x1024.jpeg)
A gerinctréningről: Napjaink felgyorsult, kényelmes, mozgásszegény életvitele, a túl sok ülés, a túlzott fizikai és pszichés megterhelés és a mindezek következtében kialakult rossz testtartás gerincbántalmak kialakulásához vezethet a nyaki-, derék, és/vagy háti szakaszon. Ha ezeket a gerincfájdalmakat és a kialakulásuk okait nem szüntetjük meg, további mozgásszervi elváltozások jelenhetnek meg testünkben. Mik a helytelen statikus testtartások […]