A gerinctorna folyamatos végzésével növeljük a fizikai teherbírást, az ellenálló képességet, javítjuk a keringést, a mozgáskoordinációt és a koncentrációra való készséget.
Nemtől és kortól függetlenül a pilates az egész izomzatot egyenletesen és harmonikusan erősíti. Bármikor elkezdhető, nem szükséges előzetes edzettség hozzá!
A Funkcionális Alakformáló Tréning egy olyan edzésmódszer, amelynél az egyes izomcsoportokat nem izoláltan, hanem különböző mozgásmintákba integráltan gyakoroljuk.
A kick-box athletics fontos tulajdonsága, hogy egyszerű, ezért mindenki számára követhető, bárki könnyen elsajátíthatja és örömmel végezheti. Ütés- és rúgástípusok együttes kombinációjából áll az edzés.
Az Air &Slow nyugodt és pihentető jógaórán a légzőgyakorlatoké lesz a főszerep. Ez az óra kiválóan alkalmas lesz a mindennapi stressz okozta feszültségek elengedésére, segít majd „balanszban” maradnod.
Akár jógáztál már, akár még csak tervezed, szeretettel várlak egy lendületes flow jógaórára, ahol az Ashtanga jógairányzat világában merítkezünk meg, megtapasztalva annak erejét és dinamizmusát.
A tréning során kiemelt figyelmet fordítunk a szétnyílt hasizom kezelésére, ezenkívül tartásbeállítással, mélhyátizom és a gátizmok erősítésével tesszük teljessé a regenerációt.
