Minden szerdán 18-19 óra között, Gerzsenyi Kriszta preventív gerinctrénerrel!
Az óratípusról röviden:
- Az ülő- és állómunka, mozgásszegény, vagy az egyoldalú mozgást végző életmód hatására bizonyos izmaink elgyengülnek, megrövidülnek.
- A gerinctornán nagy hangsúlyt fektetünk ezen izmok rugalmasságának fenntartására és fejlesztésére.
- A gyakorlatokkal átmozgatjuk az egész testet, oldjuk a testben keletkezett feszültséget.
- A gerinctorna folyamatos végzésével növeljük a fizikai teherbírást, az ellenálló képességet, javítjuk a keringést, a mozgáskoordinációt és a koncentrációra való készséget.
- Az órát nyújtógyakorlatokkal kísérjük és egy pár perces elcsendesedéssel zárjuk.
Órarend:
szerda: 18-19 óra között.
Oktató: Gerzsenyi Krisztina
Jelentkezés az órára:
- info@pulzusmozgasstudio.hu
- www.pulzusmozgasstudio.hu/#orarend
- krisztina.gerzsenyi@gmail.com
- 06209196845
