| Órarend : kedd, csütörtök: 10:00-11:00 |
AZ ÓRÁKRA ELŐZETES BEJELENTKEZÉS SZÜKSÉGES !
Az alábbi foglalási felületeken:
https://pulzusmozgasstudio.hu/ÓRAREND
- Telefonon a 06 70/ 340-51-20-as elérhetőségen
- PRIVÁT FACEBOOK ÜZENETBEN (OZOGNÉ KÖRTÉS ANDREA)
- Pulzus Mozgásstúdió 06 20 476 5519-es számán, vagy az info@pulzusmozgasstudio.hu email címen.
HELYSZÍN : PULZUS MOZGÁSSTÚDIÓ
CÍM: 1173 Budapest,Tómalom u. 4/b.
VÁROK MINDENKIT SOK SZERETETTEL !
Ozogné Körtés Andrea
Személyi edző, Fitness Instruktor, SpinRacing és Pilates oktató, preventív gerinctréner
Bővebben a szétnyílt hasizom regeneráló tréningről:
a szétnyílt hasizom regeneráló tréning során kiemelt figyelmet fordítunk a szétnyílt hasizom kezelésére, ezenkívül tartásbeállítással, mélyhátizom és a gátizmok erősítésével tesszük teljessé a regenerációt.
Fokozatosan, lépésről lépésre regeneráljuk, építjük fel a has és a törzs izmait. A tréningen résztvevők folyamatos támogatásban részesülnek ,a fokozatosság elvét betartva, nehézségi szintenként emelve haladunk a gyakorlatokkal .
A lokális regeneráción túl megtanulod:
• hogyan funkcionáljon jól az izomfűződ és ezáltal
• hogyan legyél kiegyensúlyozottabb a hasfal funkciójának javításával.
• enyhítheted derék-, és hátfájdalmaidat.
• megérted a szétnyílt hasfal hátterének okait
• megtanulod a törzs izmainak helyes használatát.
A Tréning további hatása :
• erősebbnek érzed magad
• csökken a has körfogatod
• javul a testtartásod
• erősödik a gátizomzat
• nő az önbizalmad
Hiszek benne, hogy a szétnyílás mértéke speciális gyakorlatokkal, és életmódváltással csökkenthető vagy helyrehozható ,ha legalább heti 2 alkalommal, eljössz az általam tartott csoportos vagy magán órára ,és kiegészíted ezt ,otthoni egyéni gyakorlással is !
Kinek Ajánlom ?
Elsősorban azoknak az anyukáknak, akik szülés után szeretnék regenerálni a szétnyílt hasizmukat.
Természetes szülés esetén 6-8. hét után, császáros szülés esetén 12.hét után lehet csatlakozni a csoportos vagy magán órákra !
Nem ajánlom, ha
– Egyéni terápiát vagy műtétet igényel az állapotod – 3 ujjnyinál szélesebb vagy a hasfal teljes hosszában szétnyílt hasizom esetében egyeztess gyógytornásszal, kezelőorvosoddal
– Babát vársz .
Bármi kérdésed lenne, fordulj hozzám bizalommal ,állok szíves rendelkezésedre !
Várlak sok szeretettel !
